admin Styczeń 12, 2018

Wiosną bardzo łatwo o złe samopoczucie – pora na grypę rozpoczął się razem z pierwszym dniem wiosny. Wynika to przede wszystkim z wahania temperatury powietrza: przywykli do mroźnego powietrza, nie dbamy o należyty ubiór, w momencie, gdy tylko jest się odrobinę cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubranie się na tzw. „cebulę” pozostawia dużo do życzenia. O co jeszcze trzeba zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo wahań, temperatury robią się już coraz bardziej ciepłe. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wówczas, gdy przestawiliśmy się już na czas letni, a dzień jest już widocznie dłuższy. Co warto robić, by uniknąć popularnych w tym sezonie przeziębień? W imię zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinniśmy w odpowiedni sposób zadbać o poziom zdrowia. Mowa na przykład o przyswajaniu cennych witamin, które przez zimą są dostarczane organizmowi w nieco mniejszym stopniu aniżeli podczas pozostałych pór roku. Nie możemy też nie brać pod uwagę o właściwej, dostosowanej do naszego trybu życia diecie.

Różnorodna dieta bogata witaminowo może w odpowiedni sposób podbudować odporność, dzięki czemu o wiele łatwiej przeciwstawimy się wiosennym infekcjom. To nie jest niemniej jednak jedyny sposób na utrzymanie swojego organizmu w odpowiedniej kondycji. Tym, na co należy jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność sportowa. Co dla mnóstwa osób jest zaskakujące – do poprawienia samopoczucia, kondycji oraz należytej odporności wystarczy tylko trochę uzupełniającego ruchu. Można pomyśleć w tym miejscu m.in. o kilkuminutowych urozmaiconych ćwiczeniach lub spacerach, które urozmaicą naszą rutynę codziennego dnia.

Należy jednak pamiętać, iż nawet mimo odpowiedniego zadbania o swoją kondycję, podczas wiosny znacząco prościej można nabawić się choroby. Mnóstwo osób jest wówczas przeziębionych i „przenosi” chorobę na przyjaciół czy najbliższych. Kiedy widzimy wysokie – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy nie zwracać uwagi na należyty ubiór. Dla wiosny najbardziej charakterystyczne są szczególnie zmienność temperatur, które – jeśli nie mamy odpowiedniego ubioru – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie możemy także zapominać o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek sławnej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w dobry sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, dzięki czemu jesteśmy w stanie uniknąć sezonowych infekcji. Aby otrzymać możliwie jak najlepsze efekty we podbudowywaniu swojej odporności, należy zadbać o zdecydowaną większość elementów, a nie jedynie o jeden. Dopiero wiele czynności umożliwi na tyle podnieść swoją odporność, że będziemy w stanie uniknąć wiosennych chorób. Należy o tym pamiętać, przygotowując się do nadejścia wiosny. Właściwe zadbanie o poziom swojego zdrowia podczas wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – należy pamiętać, żeby w trybie codziennym brać dawkę witaminy C, a do temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Umożliwi nam to cieszyć się dobrą kondycją przez calutką wiosnę!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*